In feite zijn er voor ieder van ons ongeveer 2000 stappen nodig om een mijl te lopen in het leven. Gezien de ups en downs van outdoor- of trailrunning en de boomwortels, rotsen en grindwegen die je onderweg tegenkomt, zal dit aantal alleen maar hoger en hoger worden. Bij elke stap speelt het kiezen van een geschikt paar sokken om je voeten comfortabel en blarenvrij te houden een cruciale rol.
Sokken zijn onderverdeeld in de volgende typen, afhankelijk van het type activiteit:
Elke functie heeft kleine verschillen in structuur
Sportsokken: Deze categorie varieert van traditionele witte sportsokken (vochtafvoerende stof) tot technische sokken ontworpen voor crosstraining en hardlopen. De meeste bieden enige demping.
Hardloopsokken: van licht gevoerde sokken met weinig vulling tot sokken met dichte demping op de hiel en zool. Sommige hardlopers geven de voorkeur aan minder vulling om de schoenen comfortabeler te maken. Anderen voegen graag vulstoffen toe om de demping te vergroten en voetvermoeidheid te verminderen.
Wandelsokken: deze bieden demping en vochtafvoerende eigenschappen voor fitnesswandelaars.
Casual sokken: Hoewel deze casual sokken bekend staan om hun casual stijlen (kleuren, strepen, enz.), worden deze lichtgewicht sokken meestal gekenmerkt door hoogwaardige stoffen zoals merinowol.
Lichtgewicht trekkingsokken: deze relatief dunne sokken zijn ideaal voor wandelaars met grotere voeten (dat wil zeggen mensen met brede voeten of hoge wreef). Ze kunnen vocht opnemen en zorgen voor een matige demping van hiel en voet. Ze zijn dunner dan middelzware sokken, vooral aan de bovenkant, en kunnen met of zonder voeringsokken worden gedragen.
Medium rugzaksokken: Hun extra dikte is zeer geschikt voor wandelaars met kleine voeten (dwz voeten met smalle of lage wreef). Vergeleken met lichtgewicht outdoor-sokken, bieden ze meer vulling in de hiel en zool van de voet, en kussen op de bovenkant van de voet en het been om comfort te garanderen tijdens lange reizen. Kan met of zonder gevoerde sokken gedragen worden.
Outdoor klimsokken: deze zwaargewicht sokken zijn jouw keuze, in de koude, ruige bergomstandigheden kun je ook extra volume en vulling toevoegen.
Skisokken: in het scheenbeen, meestal onder de voet geplaatst. Anders worden ze erg dun en geven ze niet voldoende warmte. Het is bedoeld om de voeten te beschermen tegen drukpunten en wrijving in de laarzen. Ze zijn ook ontworpen om interferentie met de energie die nodig is voor snelle bochten te voorkomen.
Voeringssokken: draag onder gewone sokken voor outdooractiviteiten. Meestal gemaakt van synthetische materialen zoals CoolMax® polyester, ze absorberen vocht en verdampen uit de buitensokken. Sokken met voering zijn populair bij wandelactiviteiten omdat ze bij lange buitenactiviteiten sneller gewassen en gedroogd kunnen worden dan conventionele sokken.
Waterdichte sokken: Waterdichte/ademende sokken zijn zeer geschikt voor buitenactiviteiten op regenachtige dagen, en het is inderdaad noodzakelijk om gewone sokken droog te houden. Of kies voor waterdichte/ademende sokken in plaats van gewone sokken. Deze producten hebben een dikke uitstraling, vochtwerende laag en fleece aan de binnenkant. Ze bieden warmte voor roeiers of surfers in koud water.
Teensokken: Naadloos"teensokken" zijn als handschoenen aan de voeten en helpen blaren tussen de tenen te voorkomen. (Opmerking: te strakke tenen kunnen ook blaren tussen de tenen veroorzaken.) Teensokken, meestal gemaakt van synthetische vezels, zijn geschikt om buiten te hardlopen of te wandelen.
Polar fleece-sokken: dit is een comfortabele keuze met schoenen of sandalen, of alleen als huispantoffels. Deze stof kan wel vocht opnemen, maar zit niet zoals outdoor sokken om de voeten.
Verwarmde sokken: deze sokken gebruiken batterijen met een lage stroomsterkte om snelle, schokbestendige warmte te leveren. Bij koud weer wordt het vaak gebruikt voor zittende sporten (zoals buitenvissen, kijken naar sportwedstrijden).
Begrijp sokkenmaterialen
Ieder van ons heeft ongeveer 250.000 endocriene zweetklieren in onze voeten, waardoor onze voeten een van de meest zweterige plekken op je lichaam zijn. Hoogwaardige stoffen helpen al het vocht te absorberen en te verspreiden.
Gemeenschappelijke materiaalkeuze voor sokken
Merinowol: de delicate, niet-jeukende vezel van merinowol heeft bijna de geschraapte wollen sokken vervangen die in vorige generaties werden gebruikt. Het grootste voordeel is dat ze een thermostatische functie hebben (instelbare temperatuur), zodat je voeten comfortabel kunnen blijven bij verschillende temperaturen. Wol kan tot 30% van zijn gewicht aan vocht opnemen, waardoor de voeten in de meeste gevallen droog blijven.
Voordelen: Het kan comfortabel worden gebruikt in koele of warme omstandigheden, absorbeert en absorbeert vocht en het kussen zal niet jeuken zoals versnipperde wol.
Nadelen: Drogen is langzamer dan synthetische vezels en duur.
Synthetische materialen: In sommige delen van sokken worden vaak verschillende materialen gecombineerd of gebruikt om het comfort en de pasvorm te verbeteren. Nylon, Lycra® spandex helpt de sokken hun vorm te behouden, waardoor een strakke pasvorm ontstaat, en in sommige sokstijlen worden CoolMax® polyester, Wickspun™ acryl en Isolfil® polypropyleen die voetboogondersteuning bieden vaak gebruikt om vocht te absorberen en te behouden Houd je voeten droog en het voorkomen van blaarvorming van vezels.
Voordelen: duurzaam, sneldrogend, vochtafvoerend, kussen.
Nadelen: Het is niet erg comfortabel bij hoge temperaturen en de isolatie wordt minder als het nat is.
Ingeo™: uitgesproken IN-gee-oh, deze op maïs gebaseerde polymelkzuur (of PLA) vezel is vergelijkbaar met polyester en is een milieuvriendelijk alternatief.
Voordelen: gemaakt van hernieuwbare bronnen, recyclebaar, vochtafvoerend en geurregulerend.
Nadelen: Niet zo duurzaam als andere stoffen.
Zijde: deze natuurlijke isolator wordt gebruikt in sommige voeringsokken. Het voert vocht af en geeft een gladde textuur aan de huid.
Voordelen: lichtgewicht, lont absorbeert vocht en is comfortabel voor de huid.
Nadelen: Niet zo duurzaam als andere stoffen.
Katoen: Het wordt niet aanbevolen om katoen te gebruiken voor buitensporten, dus Donggang raadt u aan om geen katoenen stijlen te dragen voor buitensporten. Het probleem met sokken van 100% katoen is dat ze zweet absorberen, snel verzadigen en langzaam drogen, wat een ideale formule is voor blaren.
Voordelen: geschikt voor niet-actief gebruik, lage prijs.
Nadelen: Actief dragen wordt afgeraden.
Sokken kenmerken
Filler: Zoek naar fillers op de hiel en zool om te dempen en te beschermen. Zorg ervoor dat de hoeveelheid vulling de schoenen niet te strak maakt. Door de weefdichtheid van deze gebieden te vergroten, of in sommige gevallen door duurzame materialen zoals acryl in deze gebieden te weven, kan opvulling worden gecreëerd. Deze extra vulling kan echt geld besparen bij buitenactiviteiten op ruig terrein.
Boogversterking: sommige sokken zorgen voor een strakkere versteviging in de boog om de ondersteuning te verbeteren. Dit is handig als je een hoge voetboog hebt, maar het is ook handig voor mensen met een normale voetboog of platte voeten. Zonder de juiste ondersteuning kan de voetboog boogpijn en zelfs fasciitis plantaris veroorzaken, wat ernstige hielpijn kan veroorzaken. Maar vergeet niet dat schoenen een belangrijk onderdeel zijn van de ondersteuning van de voetboog.
Hoogte: In veel gevallen is dit slechts een persoonlijke of stijlvoorkeur. Bootsokken en kwartsokken bieden echter wel bescherming tegen slijtage aan de bovenkant van de laarzen, dus als je middelhoge of hoge laarzen draagt, raden we aan dat de sokken minimaal deze hoogte hebben.
Geschikt: let bij het passen van sokken op hoe ze in de tenen en hielen worden gedragen. De juiste lengte is het belangrijkste criterium. Als de sokken te lang zijn, binden ze de tenen vast. Als het te kort is, glijden de sokken in de schoenen en voelen ze strak aan. Voor dik gewatteerde sokken, pas ze aan wanneer u schoenen draagt om een comfortabele pasvorm te garanderen zonder de schoenen te strak te maken.
Hoogte van outdoor sportsokken
De hoogte van outdoor sportsokken varieert van kort tot je schoenen helemaal niet zien, tot hoog genoeg om bijna je knieën te raken. Om de juiste hoogte te kiezen, kijk bij de schoenen. Hoe hoger de manchetten van uw laarzen of schoenen, hoe hoger de sokken die u wilt, zodat ze uw huid kunnen beschermen tegen direct wrijven met de schoenen.
Vier sokhoogtes:
Deze sokken bieden weinig bescherming tegen slijtage van huid tot laars, dus ze kunnen alleen worden gedragen met lage schoenen, zoals trailrunningschoenen of lichtgewicht outdoorschoenen.
Enkels: iets hoger dan sokken, bedekken ze meestal de enkelbotten om meer bescherming te bieden. Ze zijn geschikt voor midden- en lage schoenen en laarzen.
Bootsokken: Dit is de klassieke hoogte van wandelsokken. Crew-sokken vallen meestal een paar centimeter boven het enkelbot om slijtage aan laarzen met hoge manchetten te voorkomen. Er is geen reden waarom je'geen lage laarzen of sokken met sokken met schoenen kunt dragen, weet alleen dat de extra bekleding warm kan zijn bij warm weer.
Kniehoogte: Sommige opties vind je alleen in de categorie kniehoogte, mogelijk voor bergbeklimmen. Hoge sokken kunnen slijtage voorkomen, omdat grote, stevige laarzen slijtage rond de schenen en kuiten kunnen veroorzaken. Wanneer je 's nachts gletsjers beklimt en oversteekt, kan de bedekking ook helpen om je kuiten warm te houden.
Buitensportsokken demping
Door de hoeveelheid demping van de sokken kun je de dikte en warmte van de sokken begrijpen.
De juiste buffertijd hangt voornamelijk af van uw type buitensport en de weersomstandigheden. Bij activiteiten met een hoge impact, zoals hardlopen en extreme sporten in de buitenlucht, kunnen sommige kussens uw voeten beschermen, maar onthoud dat dikkere sokken ervoor kunnen zorgen dat uw voeten gaan zweten. Mogelijk moet u experimenteren om de juiste balans tussen demping en warmte voor u te vinden.
Beveel vier soorten dempende sokken aan:
Geen demping: deze ultralichte sokken zijn speciaal ontworpen voor warm weer. Ze zijn zeer ademend en hebben bijna geen vulstoffen. Sommige van deze sokken zijn gevoerde sokken en sommige hardlopers dragen ze graag onder lichte, medium of zware outdoorsokken. Voeringssokken waren ooit erg populair vanwege hun vermogen om vocht te absorberen en de voeten droog te houden, maar tegenwoordig presteren veel outdoorsokken goed en hebben ze geen voeringsokken nodig. Als je echter weet dat voeringsokken nuttig voor je zijn, dan kun je ze zeker blijven gebruiken.
Lichtgewicht demping: zeer geschikt voor warme omgevingen. Lichtgewicht dempende sokken geven de voorkeur aan transpiratie en comfort in plaats van warm te blijven. Ze zijn relatief dun, maar hebben een licht kussen op belangrijke plaatsen (zoals hielen en zolen).
Matige demping: deze sokken bieden voldoende demping in de hiel en de voetzool tijdens het wandelen en bieden voldoende warmte bij matige tot koude omstandigheden.
Dempende sokken: meestal de dikste, warmste en meest dempende sokken. Ze zijn gemaakt voor lange afstanden, moeilijk terrein en koud weer. Bij warm weer zijn ze meestal te dik en te warm om te backpacken, dus het wordt aanbevolen om ze te gebruiken in extreme buitenlucht, extreem lange afstanden en koud weer.
Outdoorsokken zijn zelden gemaakt van een enkele stof, maar zijn gemaakt van een mengsel dat een juiste balans biedt tussen comfort, warmte, duurzaamheid en sneldrogend.
Zijn outdoor sokken geschikt
Het dragen van geschikte sokken kan uw voeten comfortabel houden tijdens buitenactiviteiten. Als uw sokken te groot zijn, kunnen ze gerimpeld, gerimpeld en blaren bevatten. Te klein, ze zullen drukpunten creëren en sokken slippen.
Om de juiste maat te vinden, helpt het om de werkelijke voetmaat te kennen in plaats van de schoenmaat, omdat mensen soms grote schoenen dragen, wat kan leiden tot de aankoop van oversized sokken.
Zodra je de maat van je voeten weet, kun je in de winkel de juiste maattabel kiezen. Gebruik dit nummer om de juiste maat sokken te vinden (kijk in een winkel in de maattabel op de sokkenverpakking). Als uw maat tussen twee is, verklein dan de maat zodat het overtollige materiaal zich niet verzamelt en blaren veroorzaakt.
Hoe de sokken moeten passen: Als je sokken probeert te dragen, zoek dan naar schoenen die goed passen, maar niet te strak'. Wanneer de hielkom is uitgelijnd met de hiel, passen de sokken.
Veelgestelde vragen over sokken
Vraag: Ik sport of ren buiten in een warm klimaat. Welke sokken moet ik dragen?
Antwoord: Pasvorm is je eerste keuze, dus het hangt af van je schoeisel. In tegenstelling tot wat we vermoeden, nemen middelzware sokken eigenlijk meer water op dan lichtgewicht sokken, waardoor je voeten koel en droog blijven ondanks dat ze groter zijn. Wol trekt sneller in dan synthetische vezels, maar ze helpen de temperatuur beter te reguleren.
Vraag: Hoe dik moeten mijn sokken zijn?
Antwoord: De juiste dikte van sokken is afhankelijk van de pasvorm van de schoenen. Als je voeten klein zijn, heb je misschien dikkere sokken nodig. Bulkvoeten hebben meestal dunnere sokken nodig. Probeer altijd sokken en sokken om ervoor te zorgen dat de schoenen comfortabel zitten.
V: Zal het dragen van gevoerde sokken onder mijn gewone sokken blaren voorkomen?
Antwoord: Niet noodzakelijk. De belangrijkste factor is om schoenen correct te dragen. Schoenenexperts kunnen je helpen. Als er extra volume nodig is, of bij gebruik met dunnere gewone sokken, overweeg dan om gevoerde sokken te gebruiken.
Vraag: Welke sokken moet ik meenemen voor trailrunning of extreme sporten in de buitenlucht?
A: Neem een paar gevoerde sokken en een paar buitensokken mee om ruimte te besparen. Je zweet wordt geabsorbeerd door de voeringsokken, terwijl de rugzaksokken relatief schoon worden gehouden. Zo hoef je alleen de voeringsokken elke dag te vervangen door verse sokken. Was de gevoerde sokken indien nodig (ze drogen veel sneller dan dikke sokken).